1. Je respire

Jean-Marc Terrel

00:10:15

2. J'observe le roi des bavards

Jean-Marc Terrel

00:10:45

3. J'observe ma météo intérieure

Jean-Marc Terrel

00:10:24

4. La nature m'inspire

Jean-Marc Terrel

00:12:35

5. Je visite mon corps

Jean-Marc Terrel

00:13:57

6. Je cultive la générosité

Jean-Marc Terrel

00:12:14

7. La méditation de la montagne

Jean-Marc Terrel

00:10:34

8. Je marche en conscience

Jean-Marc Terrel

00:12:50

9. Je savoure l'instant present

Jean-Marc Terrel

00:11:26

10. C'est bon de manger en pleine conscience

Jean-Marc Terrel

00:13:17

11. Trois moments de bonheur

Jean-Marc Terrel

00:12:03

12. Désactiver stress inquiétude anxiété

Jean-Marc Terrel

00:12:25

13. Accueillir les circonstances sans réagir

Jean-Marc Terrel

00:12:17

14. S'étirer en conscience

Jean-Marc Terrel

00:14:34

15. L'art de ne rien faire

Jean-Marc Terrel

00:11:32

16. Accueillir les émotions désagréables

Jean-Marc Terrel

00:14:04

17. Sourire au présent

Jean-Marc Terrel

00:14:17

18. Eustress et distress, méditer avant d'agir

Jean-Marc Terrel

00:11:55

20. Méditer avec son coeur

Jean-Marc Terrel

00:12:58

21. Cultiver la bienveillance

Jean-Marc Terrel

00:15:15

19. Méditation de la gratitude

Jean-Marc Terrel

00:14:29