1. Bien démarrer

Jean-Marc Terrel

00:01:52

2. Bienvenue dans ce mini-programme

Jean-Marc Terrel

00:01:27

3. Recommandations pour bien dormir

Jean-Marc Terrel

00:01:51

4. L'importance de la régularité

Jean-Marc Terrel

00:03:11

5. Le sommeil et la lumière

Jean-Marc Terrel

00:04:05

6. Le sommeil et la température

Jean-Marc Terrel

00:02:29

7. Caféïne et alcool

Jean-Marc Terrel

00:03:09

8. L'importance de l'exercice

Jean-Marc Terrel

00:01:20

9. Créer son sanctuaire

Jean-Marc Terrel

00:02:19

10. Se rendormir facilement

Jean-Marc Terrel

00:02:06

11. Préparer son esprit au sommeil

Jean-Marc Terrel

00:02:20